Meditation

Im Gegensatz zu bekannten Entspannungstechniken wie progressiver Muskelentspannung und autogenem Training ist Meditation nicht nur entspannend und beruhigend, sondern geht viel tiefer und wirkt nachhaltiger. Das zeigen zahllose wissenschaftliche Forschungsarbeiten der vergangenen Jahre.

Durch Meditation gelingt es, den Wachzustand zu verschieben – obwohl man nicht schläft, gerät man in den entspannten Alpha-Zustand, in dem sich die Schwingungen der Hirnströme verlangsamen. Der Effekt: eine Phase höchster Konzentration und ein Gefühl von starker Energie. Das Gehirn produziert in diesem Zustand beruhigende Botenstoffe, die Stress entgegenwirken.

Bereits nach wenigen Wochen Meditationstraining  werden die ersten positiven Auswirkungen sichtbar: Blutdruck und Pulsfrequenz sinken deutlich, die Atmung verlangsamt und vertieft sich, im gesamten Organismus verbessert sich die Sauerstoffzufuhr.

Durch Meditation lassen sich Schmerzen lindern, Depressionen bessern und Stresszustände abbauen. Im IMAGO Therapeutikum werden die Ungeteilte Andacht nach Roland van Vliet und die Herzkraftfeldmeditation nach Dr. Hemmerich sowie Achtsamkeitsmeditation vermittelt.